{"id":2554,"date":"2013-03-12T08:07:45","date_gmt":"2013-03-12T07:07:45","guid":{"rendered":"http:\/\/olbertz.de\/blog\/?p=2554"},"modified":"2023-07-13T08:07:00","modified_gmt":"2023-07-13T06:07:00","slug":"belly-off-3-ende-der-achten-woche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/2013\/03\/12\/belly-off-3-ende-der-achten-woche\/","title":{"rendered":"Belly Off 3 – Ende der achten Woche"},"content":{"rendered":"

Der Aufwärtstrend hält an – was in diesem Zusammenhang leider nicht positiv besetzt ist. Die Waage zeigte heute morgen 98,7 kg an, was 1,2 kg mehr sind als in der Vorwoche<\/a>. Weniger Bewegung als in den Vorwochen kann ich mir nicht vorwerfen, was schon mal gut ist. Allerdings habe ich auch wesentlich mehr Junkfood und Süßigkeiten gegessen.<\/p>\n

Das ist dann auch so eine zwiespältige Geschichte: ich habe diese Aktion hier ja von Anfang an nicht als Selbstgeisselung verstanden, sondern als ein Anlass mich bewusster mit Ernährung und vor allem Bewegung auseinanderzusetzen. Die Verringerung des Gewichts ist dabei deshalb ein wichtiger Aspekt, weil das irgendwie halbwegs vernünftig messbar ist und somit für mich einwichtiges Feedback ist.<\/p>\n

Ich kann mit Begriffen wie Low-Carb<\/em> nichts anfangen, weil es dann ja noch gute<\/em> und schlechte<\/em> Kohlenhydrate gibt und generell irgendwie alles gut oder schlecht sein kann. Das bestätigt mich eher in der Überzeugung, dass das beste Essen das ist, was am Wenigsten zubereitet wurde und die wenigsten Zusatzstoffe enthält. Ein Burger muss also nicht gleichbedeutend sein mit schlechtem Essen. Bei mir ist es trotzdem Junkfood, weil ich mir nicht die Mühe mache und Brötchen, Fleisch und Soßen selbst herzustellen, sondern im schlechtesten Fall auf McDonalds und Burger King zurückgreife, im besten auf ein paar Burgerbuden in Bonn.<\/p>\n

Wie ich schon sagte: ich möchte hier nicht verzichten, denn das kann auf die Dauer nicht gutgehen. Also esse ich einen Burger, wenn ich Hunger darauf habe. Dass die (von den Junkfoodbuden) nicht gut für mich sind, zeigt mir mein Körper. Und damit meine ich nicht die 1,2 kg mehr auf der Waage. Sondern das Sodbrennen und unangenehme Völlegefühl und den schlechten Schlaf in der Nacht danach. Das sind nur leider Wahrnehmungen, die ich mit Appetit auf Burger leider verdränge.<\/p>\n

Darauf muss ich zukünftig mehr hören und mir weiterhin gesunde Alternativen zu dem Hunger auf was Herzhaftes überlegen. Und mich noch mehr Bewegen.<\/p>\n

Meine Mitstreiter (wird erweitert): hoerold<\/a>, giev<\/a>, Rachel<\/a>, Dirk Steins<\/a>, ilovechaos<\/a>, MC Winkel<\/a>, Sebastian<\/a>, Vorstadtprinzessin<\/a>, Gehirnorgasmen<\/a>, gestoehrt<\/a><\/p>\n

Eine Übersicht zur Aktion gibt es hier: blogscout.de\/dirk\/aktionen\/boff3\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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