{"id":2248,"date":"2013-02-07T18:27:33","date_gmt":"2013-02-07T17:27:33","guid":{"rendered":"http:\/\/olbertz.de\/blog\/?p=2248"},"modified":"2013-02-07T16:52:17","modified_gmt":"2013-02-07T15:52:17","slug":"das-ende-der-100-pushups","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/2013\/02\/07\/das-ende-der-100-pushups\/","title":{"rendered":"Das Ende der 100 PushUps"},"content":{"rendered":"

\nIch hatte es am Dienstag<\/a> schon kurz erwähnt: ich mache mit den 100 Liegestütz<\/em> nicht mehr weiter. Das liegt nicht daran, dass es nicht funktioniert: von 6 Liegestütz am ersten Tag ging es innerhalb von nur zwei Wochen auf 25 Liegestütz! Ich merke aber, dass mein kompletter Schulter- und Rückenbereich ein einziger Kratzbaum für Muskelkater ist. An den Armen selbst merke ich kaum etwas, bzw. tut es in Schulter und Rücken nun einmal wesentlich mehr weh.\n<\/p>\n

\nIch weiß nicht genau, wie gut\/schlecht Liegestütz für die Schultern sind, aber letztendlich waren die 100 auch mehr Motivation als Ziel. Schon zu Beginn hatte ich das Ziel ausgerufen, dass ich irgendwann mal jeden Morgen in der Lage sein möchte, 20 bis 30 Liegestütz zu machen. Und so mache ich jetzt einfach jeden Morgen 20 Liegestütz. Das ist schon mal wesentlich besser als vor zwei Wochen – da habe ich ja gar keine gemacht.\n<\/p>\n

\nIn Kürze fange ich dann auch noch mit den 200 SitUps an – auch hier werde ich mal sehen, welche Auswirkungen das noch so auf andere Muskelgruppen hat. Wenn ich demnächst morgens 20 Liegestütz und 50 SitUps mache, bin ich aber vollkommen zufrieden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ich hatte es am Dienstag schon kurz erwähnt: ich mache mit den 100 Liegestütz nicht mehr weiter. Das liegt nicht daran, dass es nicht funktioniert: von 6 Liegestütz am ersten Tag ging es innerhalb von nur zwei Wochen auf 25 … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2248","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-augenblicke"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2248"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2250,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2248\/revisions\/2250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}