{"id":2214,"date":"2013-02-05T08:46:22","date_gmt":"2013-02-05T07:46:22","guid":{"rendered":"http:\/\/olbertz.de\/blog\/?p=2214"},"modified":"2013-02-06T08:22:48","modified_gmt":"2013-02-06T07:22:48","slug":"belly-off-3-ende-der-dritten-woche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/2013\/02\/05\/belly-off-3-ende-der-dritten-woche\/","title":{"rendered":"Belly Off 3 \u2013 Ende der dritten Woche"},"content":{"rendered":"<p>\nAktuelles Gewicht: 97kg. Das ist -1kg zur Vorwoche und -4kg zum Start. Ich bin &#252;berrascht!\n<\/p>\n<p>\nSport mache ich nicht wirklich, daf&#252;r achte ich darauf, dass ich jeden Tag mindestens 30 Minute Spazieren gehe. Das ist schon mal eine &#196;nderung gegen&#252;ber meinen normalen Gewohnheiten und zahlt sich bei einem B&#252;rojob offenbar besonders aus. Wenn ich den ganzen Tag Bewegung h&#228;tte, w&#252;rden 30 Minuten mehr am Tag wohl nicht so viel bringen.\n<\/p>\n<p>\nDas &#8222;100 Liegest&#252;tze&#8220;-Projekt habe ich auch regelm&#228;&#223;ig gemacht, wobei ich seit der &#220;bung gestern daran denke das aufzugeben. Mehr dann wahrscheinlich morgen, nach der zweiten Einheit in dieser dritten Trainingswoche.\n<\/p>\n<p>\nAnsonsten habe ich in der letzten Woche in Bezug auf das Essen nur Puten-\/H&#228;hnchenbrust mit in meinen Speiseplan aufgenommen &#8211; keine Ahnung, warum ich fr&#252;her noch nicht daran gedacht habe. Passt ja zu Salat, Pasta und Reis, sowie auf diverse Sandwiches.\n<\/p>\n<p>\nSonntag stand ja der <a href=\"http:\/\/olbertz.de\/blog\/2013\/02\/03\/super-bowl-xlvii\/\">Super Bowl<\/a> auf dem Programm und im Vorfeld hatte ich mir schon um amerikanisches Essen Gedanken gemacht. Letztendlich bin ich dann bei einer Mischung aus Club-Sandwich und Italia BMT gelandet: Baguettbr&#246;tchen belegt mit H&#228;hnchenbrust, Bacon, Ruccola, Serranoschinken, Parmesan und Tomaten. Dazu Mayonnaise und Senf.<\/p>\n<p>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/superbowl-sandwich.jpg\" alt=\"superbowl-sandwich\" width=\"1024\" height=\"768\" class=\"alignleft size-full wp-image-2218\" srcset=\"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/superbowl-sandwich.jpg 1024w, https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/superbowl-sandwich-440x330.jpg 440w, https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/superbowl-sandwich-620x465.jpg 620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\n<\/p>\n<p>\nSuperlecker und sehr s&#228;ttigend (ach!). Zum Wachbleiben gab es eine Flasche Cola und irgendwann gegen 3:00 Uhr morgens habe ich dann doch noch ein M&#252;sli verdr&#252;ckt, weil ich einfach wieder Hunger bekam. PopCorn gab es an dem Abend auch noch und zum Sandwich wollte ich eigentlich noch Chips servieren, aber die haben mir nicht geschmeckt.\n<\/p>\n<p>\nAm Samstag gab es wieder einen Burger bei MAX. So sieht es da &#252;brigens aus:\n<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"435\" height=\"435\" src=\"https:\/\/vine.co\/v\/b16EOhWl6wT\/card\"><\/iframe><\/p>\n<p>\nNachdem hier schon ein paar mal von einer <em>B&#252;rgerdi&#228;t<\/em> gescherzt wurde: es gibt eine Website von MAX, wo sich einige Leute zu Zwecke einer Di&#228;t nur von Burger ern&#228;hrt haben: <a href=\"http:\/\/minimizeyou.se\/\">Minimize You<\/a>. Das geht wohl zur&#252;ck auf <a href=\"http:\/\/minimizeme.se\/\">Minimize Me<\/a>. Hier hatte jemand bei MAX nachgefragt, ob sie seine Burgerdi&#228;t sponsorn wollen. Der Name geht nat&#252;rlich auf den Dokumentarfilm <a href=\"http:\/\/www.imdb.com\/title\/tt0390521\/\">Supersize Me<\/a> zur&#252;ck.\n<\/p>\n<p>\nMeine Mitstreiter: <a href=\"http:\/\/gehirnorgasmen.wordpress.com\/2013\/02\/04\/belly-off-3-boff3-woche-4-von-blut-schweis-tranen-und-dem-leben-am-limit\/\">Antje<\/a>, <a href=\"http:\/\/veracologne.wordpress.com\/2013\/02\/04\/belly-off-3-woche-3-lauft\/\">Vera<\/a>, <a href=\"http:\/\/hoerold.wordpress.com\/2013\/02\/05\/boff3-woche-3-messfehler\/\">Oliver<\/a>, <a href=\"http:\/\/volkermampft.tumblr.com\/post\/42341629649\/leichte-stagnation-nun-heisst-es-kaempfen-boff3\">Volker<\/a>, <a href=\"http:\/\/giev.de\/blog\/index.php\/2013\/02\/belly-off-3-die-woche-3\/\">giev<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.dirksteins.de\/article\/712\/belly-off-3-woche-3\">Dirk Steins<\/a>, <a href=\"http:\/\/rachellindenbaum.de\/1456\/belly-off-3-woche-3\">Rachel<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.whudat.de\/belly-off-3-powered-by-xls-medical-blogger-nehmen-ab-ende-woche-3-boff3\/comment-page-1\/#comment-1302657\">MC Winkel<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.ilovechaos.com\/life-of-chaos\/belly-down-muscles-up-boff3-woche-4\">ilovechaos<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.deichmannsaue.de\/2013\/02\/05\/belly-off-3-woche-4\/\">Frau K.<\/a>, <a href=\"http:\/\/gestoehrt.de\/2013\/02\/05\/belly-off-3-boff3-ruckblick-3-woche\/\">Marco<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.zweiundvierzig195.de\/belly-off-3-rueckblick-woche-3-boff3\/\">Stefan<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.ideenkind.de\/index.php\/2013\/02\/05\/belly-off-3-noch-9-wochen\/\">Sabrina<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aktuelles Gewicht: 97kg. 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