{"id":2023,"date":"2013-01-22T09:08:23","date_gmt":"2013-01-22T08:08:23","guid":{"rendered":"http:\/\/olbertz.de\/blog\/?p=2023"},"modified":"2013-01-24T18:17:08","modified_gmt":"2013-01-24T17:17:08","slug":"belly-off-3-ende-der-ersten-woche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/2013\/01\/22\/belly-off-3-ende-der-ersten-woche\/","title":{"rendered":"Belly Off 3 – Ende der ersten Woche"},"content":{"rendered":"

Heute vor einer Woche fing Belly Off 3 an<\/a>, es wird Zeit für den ersten Zwischenbericht.\n<\/p>\n

\nLaut Waage habe ich gegenüber dem Anfangsgewicht 2kg verloren. Das hört sich ganz gut an, ist aber sicherlich nur eine Momentaufnahme und enthält ein gutes Stück Messungenauigkeit. Was habe ich diese Woche anders gemacht? Eigentlich habe ich nur das fortgeführt, was ich mir am 30. Dezember (meine Ankunft hier in Schweden) vorgenommen hatte: keine Süßigkeiten, keine Cola, keine Pizza, mehr Bewegung.\n<\/p>\n

\nWobei das „keine Süßigkeiten“ auch in der letzten Woche wieder nicht funktioniert hat. Ich will Süßigkeiten ja auch gar nicht per se verteufeln, mir fällt es aber schwer, den Süßigkeitenkonsum zu reglementieren. Wenn hier eine Tafel Schokolade rumliegt, hält die kaum länger als einen Tag. Und so argumentiere ich dann mit mir zwischen „Du sollst Dich ja auch wohlfühlen“ und „aber hinterher bereust Du es“ hin und her und mache es dann so wie mit all meinen anderen Entscheidungen auch: das Bauchgefühl gewinnt (hier im doppelten Sinne) und ich esse die Schokolade so, wie es mir gefällt.\n<\/p>\n

Auch in der letzten Woche habe ich eine Pizza gegessen (natürlich diese Tiefkühldinger), aber ich glaube, so langsam komme ich wirklich ab davon. Genauso wie von Cola. Dieser Heißhunger darauf ist fast komplett verschwunden. Ich muss nur mal schauen, womit ich mich dann in Zukunft „belohne“, oder besser gesagt: wie ich die Besonderheit des Wochenende zelebriere. Am letzten Wochenende kam zur Pizza noch ein Burger von MAX<\/a> hinzu. Das volle Programm mit Käse, Bacon, Pommes und Cola. Aber ich bereue nix!\n<\/p>\n

\nDie allabendlichen Spaziergänge von 30-45 Minuten habe ich durchgehalten, auch bei -12 Grad. Spazierengehen im Schnee ist einfach super. Mal sehen, wie das dann mal im stömenden Regen wird.\n<\/p>\n

\nAm Wochenende habe ich mir ausserdem noch die App zu 100 Push-Ups \/ 100 Liegestütze<\/a> heruntergeladen und den initialen Test gemacht. Sehr lahme 7 Stück sind dabei herausgekommen und gestern stand der erste Übungstag an (ich mache das jetzt montags, mittwochs, freitags). Wobei ich mal gespannt bin, wie ich das morgen schaffen werde. Meine Schulter sendet seit gestern komische Signale zwischen Muskelkater und totaler Unzufriedenheit aus.\n<\/p>\n

\nDie App zu 200 Sit-Ups<\/a> habe ich mir auch schon mal besorgt. Hier befürchte ich, dass der initiale Test noch deprimierender ausfallen wird. Ich muss mir aber auch noch die Anleitung dazu genau durchlesen. Also ob es z.B. erlaubt ist, die Füße einzuklemmen, oder ob die Sit-Ups komplett ohne Hilfestellung gemacht werden müssen.\n<\/p>\n

\nAllen anderen Teilnehmern viel Erfolg!\n<\/p>\n

\nUli<\/a>, Sebastian<\/a>, MC Winkel<\/a>, Mathis<\/a>, Dirk Steins<\/a>, ilovechaos<\/a>, Antje<\/a>, Natascha<\/a>, Mary Malloy<\/a>, Stefan<\/a>, Anni<\/a>, Lomomo<\/a>, Guddy<\/a>, Tyler<\/a>, Rap’n Blues<\/a>, Kaal<\/a>, Corinna<\/a>, Jan<\/a>, chliitierchnuebler<\/a>, Marco<\/a>, riboerny<\/a>, Sabrina<\/a>, gelrueb<\/a>, Frau K.<\/a>, Rachel<\/a>, Jan<\/a>, Thomas<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Heute vor einer Woche fing Belly Off 3 an, es wird Zeit für den ersten Zwischenbericht. Laut Waage habe ich gegenüber dem Anfangsgewicht 2kg verloren. Das hört sich ganz gut an, ist aber sicherlich nur eine Momentaufnahme und enthält ein … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2023","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-augenblicke"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2023"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2070,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023\/revisions\/2070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olbertz.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}